{"id":582,"date":"2019-10-30T16:51:04","date_gmt":"2019-10-30T15:51:04","guid":{"rendered":"https:\/\/sintef.es\/?p=582"},"modified":"2026-11-06T07:34:09","modified_gmt":"2026-11-06T06:34:09","slug":"trabajar-de-pie-las-pausas-y-la-salud-en-el-empleo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/disenowebexperto.es\/sintef\/trabajar-de-pie-las-pausas-y-la-salud-en-el-empleo\/","title":{"rendered":"Trabajar de pie, las pausas y la salud en el empleo"},"content":{"rendered":"<p>Desde hace tiempo hay una tendencia que intenta mejorar la salud laboral haciendo que se reduzcan el n\u00famero de horas que pasamos sentados en nuestro puesto de trabajo. Para eso una alternativa muy \u00fatil son los escritorios regulables en altura. Pero tambi\u00e9n hay otras\u00a0<strong>opciones que se podr\u00edan aplicar para mejorar la salud laboral<\/strong>\u00a0y son muy sencillas.<\/p>\n<p>Si bien trabajar de pie puede\u00a0<a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/estar-sentado-por-largo-tiempo-perjudica-la-salud\">mejorar nuestra salud cardiovascular<\/a>, no es menos cierto que hay estudios que abogan por realizar\u00a0<strong>pausas de cinco minutos en los que se puede hacer un poco de ejercicio<\/strong>\u00a0f\u00edsico. Bastar\u00eda con caminar para mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea notablemente. Alg\u00fan ejercicio para relajar el cuello tambi\u00e9n ser\u00eda de ayuda.<\/p>\n<p>La media de horas que un espa\u00f1ol\u00a0<a href=\"https:\/\/www.muyinteresante.es\/salud\/articulo\/actualidad-para-quemar-calorias-trabaja-de-pie-en-la-oficina?utm_source=newsletter&amp;utm_medium=email&amp;utm_campaign=diaria2810&amp;utm_term=\">pasa sentado es de entre ocho y diez<\/a>, sin contar las de sue\u00f1o. Si en nuestro\u00a0<strong>trabajo estamos sentados 8 horas<\/strong>\u00a0y no nos levantamos ni hacemos pausas, poco a poco los problemas se hacen cr\u00f3nicos. Es cierto que nos levantamos para ir al ba\u00f1o, para buscar un caf\u00e9 o un poco de agua&#8230; pero no todo el mundo. Incluso en algunas empresas hasta est\u00e1 mal visto levantarse del puesto de trabajo.<\/p>\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n<p>Esto es lo que suele ocurrir\u00a0<strong>en los puestos de oficina<\/strong>, porque en otros muchos empleos la norma es estar de pie y el descanso se utiliza precisamente para estar sentados un poco m\u00e1s relajados. Porque en este caso\u00a0<a href=\"http:\/\/healthland.time.com\/2011\/04\/13\/the-dangers-of-sitting-at-work%E2%80%94and-standing\/#ixzz1O43u6dzd\">trabajar todo el d\u00eda de pie no es beneficioso<\/a>\u00a0e incrementa el riesgo de arterioesclerosis y de tener varices.<\/p>\n<p>Lo ideal es un entorno mixto, donde estamos sentados pero tambi\u00e9n podemos realizar tareas de pie. Pero esto no siempre es posible. Por lo tanto, en ambos casos los\u00a0<strong>descansos son fundamentales para mejorar la salud laboral del trabajador<\/strong>. Especialmente si tenemos altas cargas de trabajo.<\/p>\n<p>Y no es solo un tema f\u00edsico, tambi\u00e9n es mental. Esa\u00a0<strong>pausa de cinco minutos nos sirve para desconectar<\/strong>\u00a0un poco, para pensar en otras cosas, tomar un caf\u00e9, fumar o mirar el m\u00f3vil. Cuando volvemos al trabajo y nos ponemos con la siguiente tarea hay que volver a concentrarse, pero lo mismo tendr\u00edamos que haber hecho al pasar de una tarea a otra. Esta descompresi\u00f3n mental que hemos realizado nos ayuda a que nuestro nivel de concentraci\u00f3n sea m\u00e1s alto.<\/p>\n<p>En definitiva, estos peque\u00f1os descansos en lugar de ser tiempo perdido en muchos casos\u00a0<strong>mejoran la productividad<\/strong>\u00a0de los empleados. Eso s\u00ed, necesariamente tienen que ser cortos, no m\u00e1s de cinco minutos porque de otra manera si se pierde tiempo (muy f\u00e1cil si salimos a mirar el m\u00f3vil) y luego cuesta volver a las tareas pendientes.<\/p>\n<p>Carlos Roberto, <a href=\"https:\/\/www.pymesyautonomos.com\/vocacion-de-empresa\/trabajar-pie-pausas-salud-empleo\">Pymes y Aut\u00f3nomos<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desde hace tiempo hay una tendencia que intenta mejorar la salud laboral haciendo que se reduzcan el n\u00famero de horas&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":583,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[7,1],"tags":[],"class_list":["post-582","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","category-sin-categoria"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":7,"label":"Noticias"},{"value":1,"label":"Sin categor\u00eda"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/disenowebexperto.es\/sintef\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/1366_2000.jpg",960,640,false],"author_info":{"display_name":"Sintef","author_link":"https:\/\/disenowebexperto.es\/sintef\/author\/sintef2026\/"},"comment_info":249,"category_info":[{"term_id":7,"name":"Noticias","slug":"noticias","term_group":0,"term_taxonomy_id":7,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":689,"filter":"raw","cat_ID":7,"category_count":689,"category_description":"","cat_name":"Noticias","category_nicename":"noticias","category_parent":0},{"term_id":1,"name":"Sin categor\u00eda","slug":"sin-categoria","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":82,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":82,"category_description":"","cat_name":"Sin categor\u00eda","category_nicename":"sin-categoria","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/disenowebexperto.es\/sintef\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/582","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/disenowebexperto.es\/sintef\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/disenowebexperto.es\/sintef\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/disenowebexperto.es\/sintef\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/disenowebexperto.es\/sintef\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=582"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/disenowebexperto.es\/sintef\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/582\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3596,"href":"https:\/\/disenowebexperto.es\/sintef\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/582\/revisions\/3596"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/disenowebexperto.es\/sintef\/wp-json\/wp\/v2\/media\/583"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/disenowebexperto.es\/sintef\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=582"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/disenowebexperto.es\/sintef\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=582"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/disenowebexperto.es\/sintef\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=582"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}