{"id":2420,"date":"2021-09-28T09:49:54","date_gmt":"2021-09-28T07:49:54","guid":{"rendered":"https:\/\/sintef.es\/?p=2420"},"modified":"2026-11-06T07:33:02","modified_gmt":"2026-11-06T06:33:02","slug":"como-prevenir-el-bornout-en-el-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/disenowebexperto.es\/sintef\/como-prevenir-el-bornout-en-el-trabajo\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo prevenir el bornout en el trabajo?"},"content":{"rendered":"
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\"Burnout.<\/span><\/div>\n<\/figure>\n
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El\u00a0burnout<\/strong>\u00a0o\u00a0s\u00edndrome de desgaste<\/strong>, tambi\u00e9n llamado\u00a0s\u00edndrome de estar quemado<\/strong>, se caracteriza por una\u00a0profunda fatiga f\u00edsica y mental<\/strong>. La persona se siente irascible, se siente cansada, se distancia en el trabajo de sus compa\u00f1eros y compa\u00f1eras y se aleja su actividad.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 causa el s\u00edndrome de estar quemado<\/strong>? El exceso de trabajo, demasiada responsabilidad, estar en un trabajo de cara al p\u00fablico o estar trabajando con personas que sufren como, por ejemplo, pacientes. Tambi\u00e9n trabajar tratando problemas sensibles o que requieren un exceso de empat\u00eda.<\/p>\n

Si quieres prevenir el burnout, el s\u00edndrome de sentirte quemado, en el trabajo,\u00a0la psic\u00f3loga Patricia Ram\u00edrez te ofrece tres consejos en \u2018Para Todos La 2\u2019.<\/strong><\/p>\n

M\u00e1s no es mejor<\/h2>\n

No hay una relaci\u00f3n directa entre la cantidad y la calidad de tu trabajo<\/strong>. Tu cuerpo y tu mente necesitan descanso porque es la \u00fanica manera de reparar el da\u00f1o celular que vives durante el d\u00eda. Prioriza las tareas e intenta ce\u00f1irte a tu jornada laboral.<\/p>\n

Reduce tu perfeccionismo<\/h2>\n

Las\u00a0personas perfeccionistas<\/strong>, con miedo a fallar o a cometer errores\u00a0dedican much\u00edsimas m\u00e1s horas al trabajo\u00a0<\/strong>que terminan caus\u00e1ndoles\u00a0ansiedad<\/strong><\/a>,\u00a0estr\u00e9s<\/strong><\/a>\u00a0o el s\u00edndrome de estar quemado. No seas tan exigente contigo mismo.<\/p>\n

Renuncia<\/h2>\n

Tu estado de\u00a0salud mental<\/a>\u00a0tiene que ver con el n\u00famero de renuncias que haces<\/strong>. Si tratas de hacer much\u00edsimas actividades en 24 horas intentando llegar a tu vida laboral, familiar y personal, al final acabar\u00e1s saturado. Intenta repartirlas en m\u00e1s tiempo y saber decir que no.<\/p>\n

Nuestro cuerpo da se\u00f1ales como ganas de llorar, agotamiento, la sensaci\u00f3n de que uno no se encuentra bien, cambios de humor\u2026\u00a0si no atiendes esas se\u00f1ales, puedes caer en el burnout<\/strong>. As\u00ed que para evitarlo, sigue estos tres consejos de la psic\u00f3loga Patricia Ram\u00edrez en \u2018Para Todos La 2\u2019.<\/p>\n

V\u00eddeo en el siguiente enlace:\u00a0<\/strong>https:\/\/www.rtve.es\/television\/20210925\/prevenir-bornout-trabajo-patricia-ramirez-para-todos-2\/2172528.shtml<\/a><\/p>\n

Fuente: RTVE<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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